Wintersaison (Mitte Oktober - Mitte April)
| Montag | |
| 18:30 bis ca. 20:30 Uhr | Boris Lavès |
| Halle Schulzentrum am Lemsen |
Ablauf: 15 min Ausdauerlauf, dann 45 min Rückengymnastik/Dehnübungen (mit Gymnastikband, -ball, -stab, Tennisball usw.), 15 min Kraft-/Zirkeltraining (Hanteln, Seilspringen, Bauchmuskeltraining usw.) und zum Schluss entweder ein Ballspiel (z.B. Fußballtennis, Fußball, Hockey...) oder Hochsprung.
Folgende Zusatztermine sind in der Wintersaison 2019/20 geplant:
| Wochen-tag | Da-tum | Uhr-zeit | Thema | Treffpunkt (Ahlhorn) |
| Montag | 03.02. | 19:45 | Hochsprung (1. Termin) | Sporthalle Schulzentrum am Lemsen |
| Freitag | 14.02. | 20:00 | Übergabe der Sportabzeichen für 2019 | Gaststätte Rönnau |
| Montag | 23.03. | 19:45 | Hochsprung (2. Termin) | Sporthalle Schulzentrum am Lemsen |
Sommersaison (Mitte April - Mitte Oktober)
| Montag | |
| 18:00 bis ca. 19:30 Uhr | Boris Lavès |
| Stadion Katharinenstraße |
Am Montag nach den Osterferien beginnt um 18:00 Uhr die Außensaison für die Leichtathleten des Ahlhorner SV am Stadion an der Katharinenstraße.
Nach einem umfangreichen Aufwärmprogramm umfasst das Training klassische Disziplinen wie Weitsprung, Sprinten, Ausdauerlauf und Wurfsportarten.
Folgende Zusatztermine sind in der Sommersaison 2020 geplant:
| Wochen-tag | Da-tum | Uhr-zeit | Disziplin | Treffpunkt (Ahlhorn) |
| Montag | 11.05. | 18:00 | 3.000 m Lauf | Sportplatz Katharinenstraße |
| Mittwoch | 10.06. | 18:30 | 20 km Radfahren | Dorfgemeinschaftshaus |
| Mittwoch | 01.07. | 18:30 | 7,5 km Walken | Ortseingangsschild Ahlhorn an der Vechtaer Straße |
| Montag | 20.07. | 18:00 | Mehrkampf-abzeichen | Sportplatz Katharinenstraße |
| Mittwoch | 02.09. | 18:30 | 200 m Radfahren | Gräperstraße |
| n.n.. | gemütliche Radtour | Dorfgemeinschaftshaus | ||
| n.n.. | Lauf/-Walking-abzeichen | Scheidewald (Nahe Vechtaer Str. 37) |
Grundsätzlich hat jeder Teilnehmer während der Saison bis Ende September die Möglichkeit, das Sportabzeichen abzulegen. Auch während der Sommerferien wird Training angeboten. Alle Altersgruppen können mitmachen! Absolvieren drei Familienmitgliederdas Sportabzeichen (z.B. Opa, Mutter, Enkel) wird zudem auch das Familiensportabzeichen verliehen. Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen! Eine unverbindliche Probestunde wird für Interessierte angeboten.
Im Herbst nehmen wir das Lauf- und (Nordic)Walking-Abzeichen ab. Im Scheidewald laufen wir z.B. 60 min ohne Pause in beliebigem Tempo, um den DLV Fitness-Orden für Ausdauer zu erlangen.